Är du bra på att lyssna?
Aktiv lyssnande och annat
God afton!
Idag hade jag en kul lektion på öppenvården som är en del av Positivumgruppen som jag jobbar för. De som går där jobbar med att hålla sig nyktra/borta från droger. Att bli av med det akuta fysiska beroendet kallas avgiftning på svenska. Men för att det ska bli hållbart i längden behöver man arbeta med tankar, känslor och beteendemönster. Det är det man gör på öppenvården.
I år testar vi att jag håller lektioner i praktisk kommunikation med deltagarna där. Det kommer vara ungefär varannan vecka. Idag var det tre deltagare närvarande.
Temat var aktivt lyssnande och vi pratade om olika sätt man kan lyssna på och vad som kan hjälpa en att vara mer närvarande och fokusera på att förstå vad den andra säger. Det är lite svårt att sammanfatta det viktigaste i lektionen för det bygger mer på diskussioner än att jag har en föreläsning från punkt A till B.
En grundläggande disktinktion jag pratade om var skillnaden mellan
att lyssna för att svara
att lyssna för att förstå
Det är väldigt vanligt att man tänker på vad man ska svara den andra. Då lyssnar man inte riktigt på vad den andra säger. Det handlar mycket om att sakta ner tempot och anstränga sig för att förstå den andras perspektiv. Man kan också ställa frågor och sammanfatta vad den andra har sagt för att stämma av (kontrollera) att man har förstått rätt.
Man kan också lyssna efter det som ligger under orden. Exemplet vi tog var “du är ju helt dum i huvudet”. Under den meningen kan till exempel ligga en känsla av frustration av besvikelse. Under den känslan kan ligga ett behov av att till exempel bli lyssnad på. För att förstå känslan och behoven bakom orden kan man också vara öppen för den andras kroppspråk, ansiktsuttryck och tonfall. Att lyssna är egentligen en komplex handling med många nivåer.
Ja, det var något av allt vi vred och vände på.
Har du funderat på konsten att lyssna? Är det något du tänker på i vardagen eller har övat dig på på något sätt?
Ha en fin kväll!
Det är sant att man är oftast snabb med svaren. Man måste öva på att lyssna aktivt. Men jag vill också säga att ibland är det svårt att lyssna på någon som pratar jättemycket. De bara pratar och pratar och pratar så att man knappast vet vad och när man kan tillägga något till konversationen. Det är bra att lyssna aktivt. Men det är också bra att tänka noggrant på vad man säger och ge den andra personen en chans att prata. Håller du med mig?
Jag gillar att lyssna på berättelser från gamla människor. Livet var så olika i dåtiden… berättelsen från 60talet är spännande, men historier om livet på landet och andra kulturer är lika intressanta. Det var svårt att lära mig hur man… människar, när jag var yngre, så ofta var jag tvungen att fråga äldre människor om det jag skulle göra. Rådet var aldrig en besvikelse.
Nämen ja, att lyssna på andra är alltid intressant på något sätt eftersom alla folk har deras egna historier och erfarenheter, och att tänka och föreställa mig om deras liv är som att leva det själv.