En etyd i lugn i två delar

I första delen hittar du ord och uttryck om lugn och ro. I andra läser du en avslappnad dagboksanteckning.

ro

lugn

lugn och ro

stillhet

lugnet sänker sig

en stilla kväll

en rofylld natt

slappna av

varva ner

släppa stressen

hitta lugnet i tystnaden

finna ro i stadens myller

slå sig till ro i skrivfåtöljen

---

Hur finner du lugn och ro?

Vad får dig att slappna av?

• en långsam sommardag på stranden

• en stillsam vårmorgon på balkongen

• en melankolisk afton om hösten

• stjärnklar vintervaka

Har du en extra avstressad årstid?

Det är helt fel årstid men ordet vintervaka (att vara uppe på natten på vintern) får mig att tänka på dikten Tomten av Viktor Rydberg.

---

Lugnet sitter i kroppen

- djup andning

- avspända käkar

- sänkta axlar

- lätt böjda knän

eller varför inte i kroppens position

- tillbakalutad i soffan

- bekvämt utsträckt i sängen

- dåsigt vagga i en hängmatta mellan två äppleträd

Så här långt skrev jag på en uteservering i Göteborg i tisdags.

---

Nu är klockan 3.14 på natten. Jag hälsar på min bror i Lysekil. Det har varit en avkopplande dag med min son och min brors familj.

Vi har promenerat vid havet. Vi hoppade från hopptorn och badade i det kalla vattnet. Jag och min son såg en rappare som heter Dogge Doggelito. Vi har ätit god lunch och middag. Vi testade dataspelet min son har programmerat i skolan.

Sedan satt jag och min bror och pratade och pratade och pratade

• om psykologi

• om terapi

• om meditation

Min bror är psykolog som ni vet.

Jag älskar samtal och det var längesedan jag och han kunde sitta och prata så här. Långa samtal med människor jag känner väl är kanske en av de mest lugnande sakerna jag vet. Samtidigt en av de mest stimulerande.

Jag och min son satt och pratade hela resan upp också. Det är fantastiskt att uppleva hur samtalen utvecklas i takt med att han blir äldre.

Nu ligger jag här och ska snart sova, fridfull och belåten efter en rik dag.

Det här blev ett ovanligt avslappnat brev. Jag hann inte fullfölja en idé. Istället får det bli som det blir. Jag tar det som det kommer. Det blir lugnast så.

Du är välkommen att svara lika avslappnat, precis som du vill. Berätta gärna om vad som skänker dig frid och stillhet.

Jag önskar dig en vilosam söndag! Vi ses och hörs nästa vecka.

/Kalle

PS. Jag spelar in brevet när jag hinner. Det är för sent just nu när jag skriver detta.