Att prata svenska i grupp 😱

5 praktiska tips som du kan pröva direkt 😎

Blir du också nervös av att prata i en grupp av människor? Många kan bli det när de pratar sitt modersmål, speciellt om det är personer de inte känner. Det blir inte lättare om du ska göra det på ett nytt språk. Hur kan vi bygga upp vår självkänsla, vårt självförtroende och våra färdigheter att prata svenska i grupp?

Självkänsla är en bra sak att inleda med. Dina kunskaper och erfarenheter försvinner inte, bara för att du talar svenska och/eller har flyttat till Sverige. Det kan förstås vara frustrerande att inte ha alla orden eller kunna uttrycka det du tänker. Men det du har med dig finns fortfarande där. Du kan också förstå saker som någon som är född i Sverige missar för att de inte har din erfarenhet. Om ingen annan bekräftar att du är en kompetent och mångfacetterad person är det viktigt att du åtminstone gör det själv.

Påminn dig om allt du har upplevt, lärt dig och samlat på dig av livserfarenheter och berättelser. Det kan ta tid och kräva ansträngning innan du kan göra dig själv rättvisa på svenska. Men vänd också på det. Om de du träffar i Sverige skulle prata ditt språk skulle de kunna förstå mycket bättre vem du är. I ett tidigare brev skrev jag om hur viktigt det är med validering och bekräftelse. Glöm inte att validera och bekräfta dig själv.

Självförtroende bygger vi upp av att lyckas med små uppgifter. Så tänker jag i alla fall. När vi lyckas med något litet får vi mod att pröva något mer. Först kunde du bara hälsa på svenska men när det kändes säkert kunde du pröva att uttrycka dig mer och mer.

En viktig sak är att ha realistiska förväntningar på sig själv. Efter en månad kan du knappast prata om kultur, politik eller andra svåra ämnen. Då är det bättre att mäta dina framsteg med hur du klarar enkla vardagliga situationer. När du har kommit längre kan du börja titta på hur du hanterar mer avancerade kommunikationssituationer.

Man säger ofta att vi människor lättare uppfattar och uppmärksammar negativ information. Det är viktigt att vara medveten om när man lär sig ett språk. Det är lättare att se alla misstag man gör och alla missförstånd som uppstår. Ta dig tid regelbundet, helst dagligen, att tänka på små saker du har gjort bra. Annars blir det svårt att bygga upp ditt självförtroende. Jag tror det kan vara bra att skriva ner några punkter på saker du har lärt dig eller klarat av på svenska under dagen.

En sak som kan hjälpa dig på att bli mer uppmärksam på positiva saker är också att bekräfta andras framsteg. Det är lite som att stärka en muskel när du riktar fokuset mot det som fungerar och utvecklas. Det kan du till exempel göra i en klass om du studerar i skolan eller varför inte här om du ser att någon säger något intressant eller uttrycker sig bra i en kommentar. Vi kan inte sluta se våra fel och misslyckanden, men vi kan balansera det med att se vad vi gör rätt och hur vi utvecklas.

Genom att bygga en bas av självkänsla (vi har ett värde oavsett hur bra vi kan uttrycka oss på svenska) och självförtroende (vi ser att vi utvecklas och känner en känsla av hopp för vi vet att vi kommer klara mer imorgon, om en vecka och om ett år) har vi en grund att stå på när vi möter utmaningar i samtal på svenska.

Snacka med Kalle är ett sätt bygga upp ditt självförtroende på svenska. Läs mer längst ner.

Finns det då något konkret vi kan tänka på för att lyckas bättre i samtal på svenska.

1. Försök sakta ner tempot på olika sätt. Du kan pröva att prata lite långsammare själv och ta pauser om du behöver för att sänka tempot på samtalet. Fråga lagom ofta om du inte hör eller förstår något. Du kan också kolla att du förstår, genom att upprepa eller omformulera det någon säger. Till exempel: “Menar du att …. (säg ungefär samma sak)” eller “Förstår jag dig rätt? Du tänker att ….(upprepa ungefär). Det här gör att du hinner bearbeta vad de andra personerna säger och du får lite betänketid att formulera ditt eget svar. Testa också “när du säger X så tänker jag på…. Det är inga 100% säkra tekniker men du kan pröva dig fram för att se om det hjälper dig. Att hitta dina strategier för att inte stressa själv och få andra att anpassa sitt tempo tror jag kan hjälpa mycket.

2. Bolla tillbaka bollen om du inte vet vad du ska säga direkt. Du kanske får en fråga och känner att det blir tomt i huvudet. Pröva att säga “jag måste fundera lite, vad tänker du själv om det” eller “jag vet inte vad jag ska svara. Om du berättar lite om vad du tänker först så kanske jag kan säga mer sen”. Då kan du också använda den andras svar för att hålla med och bekräfta sådant du också tycker. Eller så kanske du märker en sak där du tänker annorlunda och då kan du utgå från det.

3. Bestäm dig för att det är okej med att lyssna mycket och hitta en eller några saker du vill säga. I en grupp, till exempel ett möte på jobbet, är det normalt att vissa pratar mer. Du behöver inte vara den som pratar mycket. Då kan du också förbereda några saker du vill säga. Kanske har du ett förslag, en fråga eller en åsikt som du vill få med. Du kan skriva ner den eller träna in meningar du vill använda. Du kan slå upp några ord som du behöver för att uttrycka den saken tydligare.

4. Gör något för att bli medveten om din andning, din kropp och din röst. Tänk som en skådespelare. Varje gång du talar för en eller flera människor är det lite som teater. Du spelar en roll även om du inte tänker på det. Jobba lite på din teknik. Om du sitter med rak rygg och andas med magen hjälper du dig själv att känna dig säkrare. Du kan också pröva att prata lite starkare och långsammare. Då beter du dig som en självsäker person. På svenska kan man säga att man tar plats.

Ibland hjälper det att låtsas lite. Du kan liksom lura dig själv. Om du beter dig som en säker person kan du också få en säkrare känsla. Om du pratar i telefon eller deltar i ett videomöte kan du pröva att stå upp. Det är en mer aktiv kroppsställning som kan ge dig mer energi och säkerhet. När du ska prata i en grupp kan det kännas som du vill springa och gömma dig. Utmana dig själv på ett mjukt sätt att bete dig som du är bekväm och vill stanna kvar. Samma sak kan du pröva om du ska föreläsa för en grupp. 5. Hitta sätt att förbereda dig. På många möten har man en dagordning, ett program för vad man ska prata om. Läs igenom den innan och tänk på vilka punkter du vill säga något om. Finns det ingen dagordning? Be din chef eller någon annan ansvarig att skriva ner några saker som man alltid brukar prata om. Eller skriv ner några punkter själv som du märker återkommer på varje möte. Ett enkelt exempel är att alla i en arbetsgrupp berättar vad de ska göra under veckan. Förbered dig på att säga något om det så du känner dig säkrare och lyckas lite bättre. Slå upp några ord du behöver innan eller fråga en kollega om hur du kan uttrycka en viss sak. Pröva också att ta anteckningar under mötets gång, ungefär som på en föreläsning. Det försätter dig i ett mer aktivt tillstånd som också kan leda till att du deltar mer själv.

Det här är några tips du kan pröva. Se vad som funkar för dig och anpassa tipsen efter din situation och personlighet.

Mycket av det här handlar om din inställning och attityd. På svenska har det blivit vanligt att använda det engelska ordet “mindset” när vi pratar om det. Hur ställer du in ditt sinne? Ser du ett samtal som en möjlighet att våga, pröva, göra misstag och lära dig av dem. Eller väljer du den säkra vägen och är tyst så att det inte finns någon risk att du gör fel?

Är du medlem i Snacka med Kalle får du möjlighet att chatta med mig och de andra medlemmarna varje dag. Vi ses också i videosamtal ibland och lär känna varandra. I onsdags var vi tio personer som berättade om oss själva och hade en trevlig stund tillsammans. Ett avslappnat sätt att bygga upp ditt självförtroende på svenska. Du kan bli medlem genom att logga in på Substack på en dator.

Ha en görgo söndag!

/Kalle