Man kan också säga intervallträning vilket jag tror är ungefär samma som fartlek. Tack för dina reflektioner. Jag skulle vilja bli bättre på att hitta rutiner kring fler områden i livet, samtidigt som jag älskar spontanitet. Tvp sidor som känpar med varandra där 😃
Tack för din jätteintressanta post. Fem mil på drygt fem timmar är fantastiskt! Som du kanske vet, springer jag och från rutinen. Jag tycker att man skulle ocksa inkludera olika aktiviteter inom rutinen, Till exempel om självklart lära mig svenska! Jag hålla med att det kan vara svårt att behålla motivationen bade med att löpa och att lära sig ett språk. För mig är rutinen den viktigaste, men man får inte vara en ‘slav’ av det. Jag pluggar svenska varje dag och springer tre eller fyra gånger per vecka, men ibland tar jag några dagars vila en vecka springer jag ett långt lopp (terränglöpning), en ganska snabbt fem eller tio kilometre lopp och lite fartarbete (fel ord?). Det är samma sak med att lära mig svenska. En dag studererar mig mest grammatik och andra dagar lyssnar jag på radio Sverige eller en svensk podcast. Självklart inte alla har tid att studera på detta sätt, men en rutin med variation är ett bra sätt att arbeta. Tack! Keef
Du var verkligen duktig att springa! Jag är mycket imponerad att du kunde springa 5 mil i fem timmar. Wow!! Själv har jag alltid tyckt om att gå istället för att springa. Jag brukar promenera med min sons hund eller med min granne som bor tvärs över gatan. Vi tar hand om vår sons hund nästan varje dag. Hon är ung, bara två gammal så hon har mycket energi. Hon är ganska stor för hon är delvis Akita (en stor japansk hund) och delvis Border Collie.
Jag har några rutiner som hjälper mig att hinna göra saker. Nästan varje dag skriver jag en lista i min dagbok eller journal. På listan skriver jag saker som jag inte vill glömma till exempel att betala en räkning, eller att ta böckerna tillbaka till biblioteket, eller att ringa någon. Min kom ihåg lista påminner mig också vad jag planerar att fixa till middag, att göra tvätt, att städa något rum, att vattna krukväxterna, att dammsuga och alla andra saker man gör hemma så att allting funkar. Men jag har upptäckt att det hjälper mig att också skriva ner de roligare saker jag vill göra till exempel att motionera varje dag, även en del styrketräning med en YouTube video, att läsa en bok, att lyssna på svenska på radion eller på tv:en.
Det bästa är att jag ser hur långt jag har kommit med nästan allting i mitt liv när jag har konsistens i det jag gör. Det är så viktigt. Framsteg och konsistens hör ihop. Och konsistens betyder inte att man är perfekt bara att man kommer tillbaka and försöker göra mer och inte ger upp. Aldrig ge upp!
Jag önskar på sätt och vis att jag kunde använda mer handskrivna listor och anteckningar. Jag tycker om att skriva för hand. Men det är helt omöjligt för mig att hålla reda på papper så jag använder nästan bara dator och mobil med undantag för inköpslistor.
Låter vettigt att även skriva ner roliga grejer så att de blir lika viktiga som det man måste göra.
Konsistens använder vi om mat (mjuk, hård, seg). Jag hittar inte den bästa synonymen för "consistency" just nu. Har du några förslag.
Lägg gärna upp en bild på hunden om du vill och har tid :-)
Det är intressant att vi änvänder ordet consistency på engelska på mer än ett sätt. Men det handlar bara om mat på svenska.
Jag menade bara att om man övar på någonting varje dag, eller så ofta man kan, då ser man resultat. Det finns ett ordspråk på engelska om det här. Practice makes perfect.
Tack för det här brevet! Jag behövde höra det här. Ibland känner man skuld för allt man inte hinner med.
Jag är imponerad av dig tidigare löparprestationer. Du måste ha haft mycket roligt. Jag är också löpare och tycker om att lära mig olika språk. Jag har inga rutiner. Jag hatar rutin 😅. Jag bara gör det jag tycker om eller det som behövs göras när jag orkar. Ha en bra vecka!
Man kan också säga intervallträning vilket jag tror är ungefär samma som fartlek. Tack för dina reflektioner. Jag skulle vilja bli bättre på att hitta rutiner kring fler områden i livet, samtidigt som jag älskar spontanitet. Tvp sidor som känpar med varandra där 😃
Hej Kalle,
Tack för din jätteintressanta post. Fem mil på drygt fem timmar är fantastiskt! Som du kanske vet, springer jag och från rutinen. Jag tycker att man skulle ocksa inkludera olika aktiviteter inom rutinen, Till exempel om självklart lära mig svenska! Jag hålla med att det kan vara svårt att behålla motivationen bade med att löpa och att lära sig ett språk. För mig är rutinen den viktigaste, men man får inte vara en ‘slav’ av det. Jag pluggar svenska varje dag och springer tre eller fyra gånger per vecka, men ibland tar jag några dagars vila en vecka springer jag ett långt lopp (terränglöpning), en ganska snabbt fem eller tio kilometre lopp och lite fartarbete (fel ord?). Det är samma sak med att lära mig svenska. En dag studererar mig mest grammatik och andra dagar lyssnar jag på radio Sverige eller en svensk podcast. Självklart inte alla har tid att studera på detta sätt, men en rutin med variation är ett bra sätt att arbeta. Tack! Keef
Jag tror att ordet du letar efter är "fartlek", ett ord som hörs även bland engelsktalare.
Tack! Jag glömde helt ordet 'fartlek'.
Hej Kalle!
Du var verkligen duktig att springa! Jag är mycket imponerad att du kunde springa 5 mil i fem timmar. Wow!! Själv har jag alltid tyckt om att gå istället för att springa. Jag brukar promenera med min sons hund eller med min granne som bor tvärs över gatan. Vi tar hand om vår sons hund nästan varje dag. Hon är ung, bara två gammal så hon har mycket energi. Hon är ganska stor för hon är delvis Akita (en stor japansk hund) och delvis Border Collie.
Jag har några rutiner som hjälper mig att hinna göra saker. Nästan varje dag skriver jag en lista i min dagbok eller journal. På listan skriver jag saker som jag inte vill glömma till exempel att betala en räkning, eller att ta böckerna tillbaka till biblioteket, eller att ringa någon. Min kom ihåg lista påminner mig också vad jag planerar att fixa till middag, att göra tvätt, att städa något rum, att vattna krukväxterna, att dammsuga och alla andra saker man gör hemma så att allting funkar. Men jag har upptäckt att det hjälper mig att också skriva ner de roligare saker jag vill göra till exempel att motionera varje dag, även en del styrketräning med en YouTube video, att läsa en bok, att lyssna på svenska på radion eller på tv:en.
Det bästa är att jag ser hur långt jag har kommit med nästan allting i mitt liv när jag har konsistens i det jag gör. Det är så viktigt. Framsteg och konsistens hör ihop. Och konsistens betyder inte att man är perfekt bara att man kommer tillbaka and försöker göra mer och inte ger upp. Aldrig ge upp!
Jag önskar på sätt och vis att jag kunde använda mer handskrivna listor och anteckningar. Jag tycker om att skriva för hand. Men det är helt omöjligt för mig att hålla reda på papper så jag använder nästan bara dator och mobil med undantag för inköpslistor.
Låter vettigt att även skriva ner roliga grejer så att de blir lika viktiga som det man måste göra.
Konsistens använder vi om mat (mjuk, hård, seg). Jag hittar inte den bästa synonymen för "consistency" just nu. Har du några förslag.
Lägg gärna upp en bild på hunden om du vill och har tid :-)
Det är intressant att vi änvänder ordet consistency på engelska på mer än ett sätt. Men det handlar bara om mat på svenska.
Jag menade bara att om man övar på någonting varje dag, eller så ofta man kan, då ser man resultat. Det finns ett ordspråk på engelska om det här. Practice makes perfect.
Hej Gabriela! Vilka språk håller du på att lära dig?
Tack för det här brevet! Jag behövde höra det här. Ibland känner man skuld för allt man inte hinner med.
Jag är imponerad av dig tidigare löparprestationer. Du måste ha haft mycket roligt. Jag är också löpare och tycker om att lära mig olika språk. Jag har inga rutiner. Jag hatar rutin 😅. Jag bara gör det jag tycker om eller det som behövs göras när jag orkar. Ha en bra vecka!